★今年は気温変化が激しくて大変な!でも自分の事は自覚して健康には気をつけてバランス良い食生活を送りたいです。
2013年6月22日 2013年6月23日 2013年6月24日 2013年6月26日 2013年6月30日
●サラダ ●梅雨の止み間もあり筋トレにも行き、お弁当作りも一日の活力になります。
●塩鯖
●かぼちゃ
●酢の物
●エビチリ
●鶏肉 ●かぼちゃがのお弁当が出来次第載せていきますのでよろしく(^ー゚)ノ
●魚煮付け
●かぼちゃ
●お浸し
●炒め物
●金平 ●じゃが芋を沢山頂きましたのでコロッケにしました(d(*⌒▽⌒*))ノ
●コロッケ
●卵まき
●炒め物
●南蛮漬け
●ひじき煮 ●和食に定番ひじきの煮物、切り干し大根煮物と最近は質素なメニューに、、、
●切干大根
●サラダ
●鶏肉煮
●トマト
●おにぎり ●別名紫陽花寺とも言われてる矢田寺に行って来ました。満開で綺麗でした。
●くぎ煮
●卵巻き
●ししゃも
●果物
2013年6月6日 2013年6月12日 2013年6月14日 2013年6月18日 2013年6月19日
●サラダ巻 ●大阪、福島のサロンのお店をしてるお知り合い宅へ遊びに行きお弁当作り届けてあげました
●トマト
●兎林檎
●卵焼き
●果物
●塩鮭 ●空梅雨にかけて台風が来たかと思ったら期待はずれの雨量でした
●オムレツ
●アスパラ
●トマト
●炒め物
●唐揚げ ●舞洲の百合園を川西の友に誘われて行きましたが、満足な百合園ではなくて!
●卵焼き
●ウィナー
●くぎ煮
●枝豆
●煮しめ ●ブリのアラがありましたので圧力釜で甘辛く炊いて食べました。
●サラダ
●荒炊き
●ピクルス
●兎林檎
●だし巻き ●きゅうりを沢山頂いたのでピクルスにしました。サラダ感覚で食べています。
●煮魚
●和え物
●煮物
●トマト
2013年5月27日 2013年5月28日 2013年5月29日 2013年5月30日 2013年6月5日
●焼飯 ●冷ご飯が残っていましたので焼き飯におかずは6品入れています
●煮しめ
●金平
●茄子炒め
●ゆで卵
●煮しめ ●薄焼き卵を作りほうれん草とソーセージを芯に巻いて盛り付けました。
●塩鮭
●コーヤ
●卵巻き
●海老チリ
●コロッケ ●じゃがいもを蒸してコロッケに、中にはえんどう豆玉葱、人参、合挽など入れてます
●サラダ
●おひたし
●卵焼き
●果物
●酢の物 ●鶏肉(手羽)を簡単なレシピ、フライパンで焼いてレモンをで味付けするだけです。
●煮しめ
●鶏肉
●海老チリ
●金平
●サラダ巻 ●自分用に筋トレに行く前に作り帰宅したら直ぐに食べます。
●トマト
●サラダ
●ショウガ
●果物
2013年5月21日 2013年5月22日 2013年5月23日 2013年5月24日 2013年5月26日
●おにぎり ●葛城山に友人とつつじを見に行って来ました。燃えるような真っ赤なつつじで癒されました
●唐揚げ
●卵焼き
●ウィナー
果物
●サラダ ●鯖の切り身が安くあり味噌煮に、ししとうは薄ばら肉で巻いて焼肉のタレで味付けしました
●酢の物
●味噌煮
●しし唐巻
●漬物
●からあげ ●荒牧のバラ公園まで行って来ました。
●サラダ
●ブロッコリ
●兎りんご
●漬物
●巻き寿司 ●しし唐を豚肉で巻きレモン汁をかけたら結構さっぱり系で美味しいです。
●サラダ
●秋刀魚
●トマト
●果物
●サラダ巻 ●お友達がお花を見に行く為にお弁当を頼まれて作って差し上げました。
●塩シャケ
●かぼちゃ
●果物
●漬物
2013年5月8日 2013年5月10日 2013年5月14日 2013年5月17日 2013年5月18日
●煮魚 ●鯛の粗がお安く手に入りましたので甘辛く圧力鍋で炊いたら骨ごと食べれました。
●鶏肉
●酢の物
●サラダ
●漬物
●塩秋刀魚 ●お天気下り坂趣味の洋裁お稽古日で、朝出かける前に下ごしらえしていました
●野菜炒め
●卵焼き
●ピーナツ
●つわぶき
●かぼちゃ ●南京は味付けは素材その物のうまさがあるのであるので味付けは薄味に!
●ヌタ
●煮しめ
●サラダ
●りんご
●ひじき ●淡路島の玉葱を沢山頂いたので卵とじで頂きました。
●酢の物
●塩鯖
●掻き揚げ
●卵とじ
●ポテサラダ ●お天気が明日から下り坂になる。予報気温も上がりあっさり系のおかずに!
●はまち
●卵焼き
●酢の物
●ヤッコ
2013年4月28日 2013年4月30日 2013年5月1日 2013年5月2日 2013年5月5日
●チビおにぎり ●13年目のぼっけもん会に今年は孫と目的地までサイクリングで参加しました
●かぼちゃ
●竹の子
●卵焼き
●塩シャケ
●酢の物 ●春雨のサラダも結構あっさりして美味しいです。
●ししゃも
●サラダ
●卵焼き
●トマト
●なます ●寒暖の差が激しい今日この頃お弁当も悩む事も時にはありますがさほど嫌ではないです。
●かれい
●サラダ
●肉巻き
●トマト
●コロッケ ●コロッケの中に枝豆を入れて、昆布巻きは鰯がなくて秋刀魚入れました。
●おひたし
●兎林檎
●昆布巻き
●冷ヤッコ
●煮しめ ●友人とお花の追っかけ、堺市のつつじ見に郊外で食べるお弁当も美味しいです
●ロール巻
●湯で卵
●おにぎり
●トマト
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