★今年のお天気は猛暑続きで自分の身体を維持するだけでいっぱいです。三度の食事を手抜きせずにガンバです。
                            
2012年10月21日 2012年10月22日 2012年10月25日 2012年10月29日 2012年11月6日
●ハンバク ●孫と万博公園にコスモスを見に行って来ました。大勢の方々でにぎわっていました。
●卵まき
●果物
●おにぎり
●ウィナー
●南蛮漬 ●宮崎のお知り合いからお米など沢山頂き、新鮮なきゅうりが贅沢なお味で美味しいでした。
●おひたし
●酢の物
●大根煮
●里芋煮
ひじき ●弟から薩摩芋が届きましたので一品かき揚げにしました。
●かきあげ
●酢の物
●肉巻き
●和え物
●肉じゃが ●デバ地下の生鮮の食材が綺麗で美味しそうに見えたので買って来ました。
●塩鮭
●なます
●サラダ
●兎林檎
  
●ハンバーク ●朝晩の冷え込んで来ました。暖かい鍋料理になるとお弁当作りも回数が減ります
●おひたし
●サラダ
●味噌漬
●ブロッコリ
2012年10月1日 2012年10月2日 2012年10月8日 2012年10月15日 2012年10月16日
●塩鯖 ●旬のイカがお手ごろでしたので甘辛く炊いて見ました。食欲の秋ですね。
●イカ
●オグラ
●サラダ
●兎林檎
●唐揚げ ●孫の小学校最後の運動会でした。延期になったので孫達は学校の給食親は私のお弁当!
●おにぎり
●サラダ
●掻き揚げ
●兎りんご
●おにぎり ●孫達と奈良の馬見公園にダリヤのお花のアートを見に行って来ました。綺麗でした。
●大根煮
●卵焼き
●薩摩揚げ
●兎りんご
●魚の煮付 ●眼科の入院中でしたが、やっと退院後のお弁当を再開しました。
●サラダ
●茄子炒め
●貝の佃煮
●トマト
●赤飯 ●術後の久しぶりのお弁当も退院祝いに友達からのお赤飯の差し入れがあり嬉しいでした。同
●酢の物
●サラダ
●なます
●果物
2012年9月11日 2012年9月13日 2012年9月19日 2012年9月25日 2012年9月26日
●酢の物 ●大根が安いと思って炊いて見たけどまだまだ冬大根と違いかたかった。
●塩鮭
●大根煮
●なます
●果物
●散らし ●孫の子守り頼まれてお昼ご飯も適当に作り食べさす。娘が親に甘えすぎー
●掻き揚げ
●卵トーフ
●野菜サラダ
●唐揚げ
●唐揚げ ●季節は秋に旬の果物の柿が店頭に並ぶ美味しいでした。
●金平
●酢の物
●卵巻き
●柿
●おにぎり ●新物秋刀魚が店頭に並び閉店時に特売三匹で¥150−でしたので塩をして焼きものに!
●秋刀魚
●ポテサラダ
●おひたし
●なすび揚げ
●散らし ●アドガボが食べる嫌いだったのでサラダにして食べて見ましたら案外美味しいでした。
●かぼちゃ
●トマト
●サラダ
●薩摩揚げ
2012年8月27日 2012年8月28日 2012年9月3日 2012年9月4日 2012年9月5日
●塩鯖 ●卵焼きが食べたく、又塩鯖を入れたら酢の物が合うので一品
●蛸酢
●卵焼き
●ハム巻き
●グレープ
●ポテサラダ ●筋トレに行く前にポテトサラダだけ一品作って行きました。
●蒟蒻煮
●金平
●トマト
●肉巻き
●海老フライ ●お肉が食べたくて店内を見たけど高い!海老がお手ごろだったので海老フライに、、、
●生姜焼き
●おから
●卵まき
●サラダ
●おひたし ●今日はさっぱり系秋の味覚で白桃も甘くて美味しいです。
●お刺身
●枝豆
●サラダ
●オグラ和え
●魚煮つけ ●日課の歩きの帰りスーパーに寄り道したら閉店間際の半額の赤ダイをゲットして煮付けに。
●なすび
●ウィナー
●きゅうり
●卵巻き
2012年8月9日 2012年8月15日 2012年8月19日 2012年8月21日 2013年8月23日
●肉団子 ●簡単に作るサラダ巻きはお米を2合炊いたらいつでも作る。
●酢の物
●巻き寿司
●サラダ
●葡萄
●切干大根 一人だとおごそかになりやすいと言われてるけど三度の食事はバランス良くとります。節
●卵ドーフ
●サラダ
●海老
●果物
●なます ●暑い毎日だけど何かとあっさり目にレシピがなってます。夏大根でなますを、
●めざし
●枝豆
●野菜サラダ
●ミニトマト
●塩鮭 ●今年は猛暑厳しいけどこの時期にしっかり栄養補給しておかないと涼しくなってから厳しい
●サラダ
●おひたし
●卵トーフ
●コーン
 
●肉じゃが ●冷ご飯が沢山あり焼き飯に、具は乾燥海老ピーマン、玉葱、人参など数多く!
●焼き飯
●ひじき煮
●なすび
●らっきょ
2012年7月31日 2012年8月2日 2012年8月3日 2012年8月6日 2012年8月8日
●筑前煮 ●今年も毎日、猛暑続きで厳しい暑さに熱中症で何人かが倒れて
●サラダ
●なます
●鮪タタキ
●ご飯
●秋刀魚 ●お弁当作りも大変ですがお世話になってる方にお力になればと、、
●金平牛蒡
●なます
●卵焼き
●兎林檎
●ソーメン ●猛暑続きで(;^_^A アセアセ・なので冷ソーメンでさっぱりと
●豚肉炒め
●くぎ煮
●なます
●らっきょ
●焼きそば ●お昼ごはんの残り物焼きそばを薄焼き卵でオムそばにしてあげました。
●唐揚げ
●薩摩揚げ
●トマト
●枝豆
●酢の物 薄い肉で巻いて焼きあげた美味しさはいろいろと味が違い美味しい。
●煮物
●肉巻き
●サラダ
●兎林檎
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